Trẻ Em Có Cần Uống Dầu Cá (Omega-3) Hay Không?
Trẻ Em Có Cần Uống Dầu Cá (Omega-3) Hay Không?
Tên khác của dầu cá là omega-3, và có 2 thành phần chính, eicosapntaenoic acid (EPA) và docosahexaennoic acid (DHA). Dầu cá quan trọng để phát triển thần kinh cho em bé cho nên bây giờ có dầu cá trong thuốc bổ cho có thai, sửa bột, và thức ăn. Và dầu cá đang được giới thiệu giúp nâng cao tính sắc sảo về thị giác, chức năng não, và sự thông minh. Nhưng thật sự là không có bằng chứng làm cho trẻ em thông minh hơn hoặc là có hiệu quả cho nhận thức trong phần nhiều trẻ em.
Chất DHA tăng trong em bé 26 tuần trong thai cho đến 2 tuổi. DHA cũng là một thành phần trong mắt (retina). Cho nên trẻ em cần người mẹ có đủ chất DHA khi mang thai và khi cho bú vú. Những loại sữa bột như Engamil Lipil hoặc Similac Advance không có chất DHA trừ ra là trên họp sữa viết rỏ là có DHA.
Phần nhiều số trẻ em không cần bổ sung thêm dầu cá. Trẻ em cần phải ăn 4 ounce cá có mở (fatty fish) mỗi tuần. Loại cá có mở bao gồm cá tuna trong lon (canned light tuna), cá salmon (salmon burgers), v.v. Nếu mà ăn theo như chỉ dẩn thì trẻ em sé được 250mg/ngày và bao gồm eicosapntaenoic acid (EPA) và docosahexaennoic acid (DHA).
Nếu trẻ em không có ăn đủ chất dầu cá hằng ngày thì có thể bổ sung thêm dầu cá, nhất là cho trẻ em nào bệnh tâm thần hoặc thần kinh. Bằng chứng sơ bộ chứng minh dầu có có thể giúp ích cho trẻ em có bệnh thiếu chú ý (ADHD, Attention Deficit Hyperactivity Disorder), chứng tự kỷ (autism), trầm cảm (depression), hoặc trẻ em nào có nguy cơ cao về bệnh tâm thần.
Thuốc dầu cá rất tốt vì không có chất thủy ngân (mercury) h0ặc cao chất PCB (Polychlorinated Biphenyls) như một số loại cá có (shark, swordfish, king mackerel, and tilefish (i.e., golden bass, golden snapper.) Trẻ em nên hạn chế ăn các loại cá khác dước 12 ounces (2 bửa ăn thường) mỗi tuần. Thí dụ, nên ăn dưới 12 oúnce mỗi tuần tôm, canned tuna light, salmon, pollock, hoặc catfish. Fish sticks hoặc fast food fish thường có rất là thấp chất thủy ngân. Albacore tuna và tuna steak nên hạn chế dưới 6 ounces mỗi tuần. Cho nên khi mua thuốc dầu cá (không cần to bác sĩ) thì chọn hạn sản xuất mà trên bình thuốc có để chữ “USP Verified.”
Không nên sử dụng dầu gan cá thu (cod liver oil) vì có rất là cao chất vitamin A cho trẻ em, hoặc là hạt lanh (flaxseed) để thay thế dầu cá. Flaxseed có loại dầu alpha-linolenic acid (ALA), khác so với dầu cá. Cơ thể chúng ta có thể tiêu hoá ALA trở thành EPA và DHA, nhưng với chất lượng rất thấp. Flaxseed không có giảm chất mơ loại triglyceride hoặc giảm bệnh tim. Nhưng loặi ground flaxseed có thể giảm loại mở LDL và cho cơ thể của chúng ta chất sợi (fiber), tốt cho đường ruột và ngăn ngừa bị bón. Flaxseed cũng có chất phytoestrogen nhưng không có bằng chứng giúp ích gì cho triệu chứng sau mãn kinh (postmenopausal symptoms).
Walnuts, dậu tương (soybean), và dầu canola (canola oil) có chất ALA. Nhưng hạnh nhân (almonds) và các loại đậu khác không có chất ALA.
Trể em nào không thể nuốt viên dầu cá (vì lớn quá) thì có mua viên nhai hoặc là nước lỏng. Vì dầu có có thể rất là tanh cho nên để làm bớt chất tanh thì nên cất thuốc viên trong tủ lạnh hoặc đông đá và chất lỏng thì nên dùng thêm chất hương thơm (có chất dầu, oil-based) như hảng FLAVORx. Quý vị có thể đến tiệm thuốc tay (pharmacy) và trả tiền vài đồng để họ bỏ hương vị thơm FLAVORx vào (nên dùng mùi vị chanh hoặc là cam.)
Tài Liệu Tham Khảo:
Cite this Detail-Document as follows: Omega-3 fatty acid supplementation in pediatrics. Pharmacist’s Letter/Prescriber’s Letter 2010;26(4):260406.
Cite this Detail-Document as follows: Omega fatty acids. Pharmacist’s Letter/Prescriber’s Letter 2009;25(7):250708.
Cite this Detail-Document as follows: Flaxseed: is it as beneficial as fish oil? Pharmacist’s Letter/Prescriber’s Letter 2009;25(7):250708.